Siirry pääsisältöön

Sunnuntaiaamu

Herään auringonvaloon joka puskee keittiön ikkunasta. Sunnuntaiaamu..uudessa kodissa. Mun pitäis olla olla onneni kukkoloilla. Katson kun vesi alkaa kiehuu kattilassa ja purskahdan itkuun. Pelästyn. Mikä mua vaivaa? Alan epätoivoisesti etsii syitä olooni, enkä keksi mitään yksittäistä järkevää syytä. Kun olen iloinen ja onnellinen, niin harvemmin silloin pysähdyn miettii syitä olooni. Miksi alakuloisuuden nostaessa päätään on heti löydettävä syy siihen? Miksen anna itseni vaan tuntea nyt näin? Tiedän tämän olevan hetkellistä. En jää peiton alle mörköilemään vaan mieleni tekee silti lähteä ulos treenaamaan ja tapaamaan läheisiäni, vaikka en niistä samanlaista mielihyvää saakkaan. 

"Alakuloisuudella tarkoitetaan mielialan laskua. Alakuloisuuden tunne on osa terveen ihmisen normaalia tunteiden kirjoa. Alakuloisuus on luonnollinen reaktio elämänmuutoksiin. Negatiivisia ajatuksia ja tunteita ei tarvitse pelätä. Jos tällaisia tunteita yrittää välttää, ahdistus ja levottomuus voivat pahentua. Tunteet on elettävä läpi ja niille on annettava aikaa."
 
Mielialaa voi kohentaa mm. 
- liikunnalla esim. luonnossa kävely
- läheisten tapaaminen
- omien tunteiden kirjoittaminen 
- terveelliset elämäntavat

Tärkeät ravintolisät ja luonnonlääkkeet:
- magnesium
- D-vitamiini
- C-vitamiini
- B12-vitamiini
- sinkki ja seleeni
- kalaöljy
- kurkuma
-inkivääri
- reishi

Vältä:
- alkoholia/huumeita






Kommentit

Lähetä kommentti

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Ihan wonder womanina

Jalat tutisee. Pitkästä aikaa tunnen ylpeyttä itsestäni. Tein jotain mitä en olisi uskonut saavuttavani koskaan. 180 kg!! -satakahdeksankymmentä kiloa! Sen verran oli tämän aamun treeneissä kiekkoja jalkaprässissä. Palkkasin itselleni valmentajan toukokuussa, koska tuntui siltä että tarvitsen piiskuria, jonka avulla saan urheilun takas elämääni rutiiniksi. Motivaatio meni uupumuksen myötä..tai no..halua kyllä oli, mutta pään sisäinen ruoskinta ja tekosyyt sai mut saamattomaksi. Tiesin ja tunsin joka solulla kuinka huono olo valtaa kehoa kun en treenaa, mutta silti suklaa ja netflix vei voiton. Ne jotka seuraa mua snäpissä, näki ne mun joka viikkoiset dietti aloitukset ja aina se homma meni puihin, viimeistään keskiviikkona. En vaan ollut valmis ja en ole täysin vieläkään, mutta tässä opetellaan sitä armollisuutta ja nyt tärkein asia on saada treenit kulkee 4/vkossa. Johnin löysin vähän niinkuin vahingossa. Mun fb feediin lävähti mainos Selkrig performance unitista ja heidän tarj...
Lähetä kommentti
Lue lisää

It`s my birthday!

Lisää vuosia tuli mittariin, mut olo on kuin kakskymppisellä. Aamulla tuli aika äkkilähtö ja en ehtinyt syömään aamupalaa, enkä ottaa edes eväitä. Jännitti aikalailla. Pidin koulussa 5-luokkalaisille bilsan tunnin. Sen luokan opettaja on aika tiukkis, mutta siis hyvällä tavalla. Löytyy auktoriteettia ja vaatii käytöstapoja ja järjestystä, mutta osaa olla myös rento ja heittää läppää. Vaikka kuinka yritin valmistella tuntia, tajusin että mun on pakko heittää aika lonkalta. Ei onnistuisi, jos kattelen paperista mitä sanoa. Tunti meni kait ihan ookoo. Ite nyt aina huomaa omat "mokansa", mitä voisi parantaa ensi kertaan. Sitten se jännitävin hetki; opettajan palaute. Silmäpari tuijottaa tiukasti silmiini, mun sydän hakkaa ja mietin mihin pääsen pakoon. Opettaja avaa suunsa: " sä puhut erittäin selkeästi". hiljaisuus, liian pitkä sellainen tai siltä musta tuntuu..apua..odotan että sieltä tulee mutta...opettaja jatkaa: "susta tulisi hyvä opettaja, oletko harkinnut ...
Lähetä kommentti
Lue lisää

Lonna

Miten voi olla, että olen asunut koko ikäni stadissa ja en ole koskaan kuullut Lonnasta? Toisaalta tää on ihanaa, että näinkin pieni kaupunki kuin Helsinki, yllättää positiivisesti joka kesä. Lonna sijaitsee vain 1,5 km päässä Kauppatorilta, ja sinne pääsee lautalla 10 minuutissa. Pikkuinen saari, vain 150m pitkä, mutta niin ihana ja tunnelmallinen, mä olin myyty samantein. Lonnassa on kahvila ja vohvelibaari, oi nam! Ravintolassa on tarjolla saaristolaisruokaa, hyödyntäen kotimaisia raaka-aineita ja lähituotantoa. Lisäksi löytyy tilausravintola, jossa järjestetään mm. häitä. A:lle vaan tiedoksi, että tiedän nyt missä meidän häitä tanssitaan ;) haha. Lonnaan valmistui uusi rantasauna, jossa pääsee saunomaan 16 € hintaan, huom!- alle 12v ilmaiseksi. Mä eksyin Lonnaan yhdessä lasten kanssa. Siellä järjestettiin SNADI LONNA tapahtuma. Tuolloin oli luvassa taidetta ja kalliopiirustuksia. Ohjaajia oli tarpeeksi monta lapsi määrään nähden (ryhmään mahtuu 2...
Lähetä kommentti
Lue lisää