Siirry pääsisältöön

Treenipäiväjengi

Hain mukaan treenipäiväjengiin, sillä kaipasin porukkaa jonka kanssa treenata aktiivisesti yhdessä. Mulla ei ollut oikeestaan muuta hajua jutusta kuin että treenataan yhdessä ja elokuussa on iso tapahtuma Kampissa. Soitto tuli ja olin yksi 20:stä joka oli valittu jengiin mukaan. Taisin kiljahtaa keskellä Kamppia. 
Pian selvisi mitä kaikkea juttuun liittyy. Ekaksi meille tehtiin kuntotestit. Viime kesänä tuli juostua cooperi niin en osannut panikoida sitä. Juoksin sen matkan verran mitä odotinkin juoksevani. Olin suht tyytyväinen kuntotestin kaikkiin tuloksiin, mutta aina on parantamisen varaa, varsinkin juoksu on se missä pystyisin parantamaan tulosta huomattavasti. Jokainen jengiläinen tapaa Fressin pt:n kaksi kertaa, jonka kanssa käydään läpi omia tavotteita ja sen pohjalta pt tekee yksilöllisen treeniohjelman. Myös ruokavalioon saa vinkkejä. Koko porukka treenaa yhdessä n. pari kertaa kuussa. 4 kuukauden matka huipentuu treenipäivä tapahtumaan, joka pidetään 27.8 Kampissa, Narinkkatorilla. Siellä teemme uudellen kuntotestit ja toivon mukaan jokainen jengiläinen saavuttaa itsellensä asetetut tavoitteet.
Kuntotesteihin kuului kyykky, punnerrus ja vatsat, niin monta kuin 30 sekunnissa saa. Lisäksi juostiin cooper ja lankutettiin. Juoksin cooperin 2600m ja tarkoitus olisi elokuussa saada 3tonnia rikki. Lankutin mun tämän hetkisen enkan; 5min 10s. Sillä ei ihan voiteta viime vuoden lankutusskaban voittajaa, mut jos 4 kuukauden päästä vedän 10 min niin oon enemmän kuin ylpeä itsestäni. 
Tänää oli ekat yhteistreenit Kampin Fressissä. Oskari piti meille tunnin kestävän treenin, joka koostui erilaisista pattereista mm. kyykkyjä, punnerruksia, burbeeta, etuheilautuksia kahvakuullalla. Olin niin hajalla tunnin jälkeen et huh huh! Alla oli meinaa jalkatreeni Marian kanssa. Takareisiä tehdessä piti purra kättä kun sattui niin paljon, väistämättä mietin mikä ihmeen masokisti musta on tullut, kun nautin tästä tuskasta ja teen itselleni vapaaehtoisesti tälläistä. No mutta..ainoa treeni mitä kadut on se minkä jätit tekemättä!

Meidän matkaa kohti elokuun treenipäivää voit seurata facebookista ja instasta. 
#treenipäivä #lankutusskaba #fressikamppi

Kommentit

  1. Anonyymi20.5.2016 klo 16.37

    Ootko sä käynyt nenäleikkauksessa?

    VastaaPoista
  2. Disa Sood26.10.2016 klo 4.59

    En ole käynyt. Tällä hetkellä en näe mitään syytä kosmeettisille leikkauksille.

    VastaaPoista

Lähetä kommentti

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Ihan wonder womanina

Jalat tutisee. Pitkästä aikaa tunnen ylpeyttä itsestäni. Tein jotain mitä en olisi uskonut saavuttavani koskaan. 180 kg!! -satakahdeksankymmentä kiloa! Sen verran oli tämän aamun treeneissä kiekkoja jalkaprässissä. Palkkasin itselleni valmentajan toukokuussa, koska tuntui siltä että tarvitsen piiskuria, jonka avulla saan urheilun takas elämääni rutiiniksi. Motivaatio meni uupumuksen myötä..tai no..halua kyllä oli, mutta pään sisäinen ruoskinta ja tekosyyt sai mut saamattomaksi. Tiesin ja tunsin joka solulla kuinka huono olo valtaa kehoa kun en treenaa, mutta silti suklaa ja netflix vei voiton. Ne jotka seuraa mua snäpissä, näki ne mun joka viikkoiset dietti aloitukset ja aina se homma meni puihin, viimeistään keskiviikkona. En vaan ollut valmis ja en ole täysin vieläkään, mutta tässä opetellaan sitä armollisuutta ja nyt tärkein asia on saada treenit kulkee 4/vkossa. Johnin löysin vähän niinkuin vahingossa. Mun fb feediin lävähti mainos Selkrig performance unitista ja heidän tarj
Lähetä kommentti
Lue lisää

Pakaratreeni

Vuosi vaihtuu pian ja kisavalmistelut alkaa tosissaan 1.1. Oon joulukuun syönyt suht puhtaasti. Yhtään suklaata enkä piparia syönyt joulupyhinä. Turhia kaloreita ehkä tullut alkoholista mutta kai ihan ymmärrettävää tässä elämäntilanteessa käydä vähän viihteellä. Vaikka kaapit pursuu suklaata ja ties mitä herkkuja, olen jatkanut puhtaasti syöntiä juhlimisen jälkeisenä päivänä. Ruualla on ihan uskomaton vaikutus oloon. Kokeilepa ens kerralla pizzan tai hampparin sijaan vetää salaattia tai vihersmoothieta krapulaan. Mieli piristyy ja keho myös, eikä mee koko päivä maatessa sohvalla. 10 viikkoa jäljellä, mikä tarkoittaa treeni määrän lisääntymistä. Salitreenin päälle tulee aerobiset. Aion pitää ohjelmassa edelleen 3 jalkapäivää niin että yksi on pelkkä pakaratreeni, yksi loikka ja yksi vaihtelevasti erilaisia  jalkapäivän liikkeitä. Olka- ja selkätreeniä tulee kans tehtyä nyt paljon. Aion myös tehä joka päivä vatsat. Aerobista teen sen mukaan mitä tarvitsee, katson vähän miten alkaa kropp
Lähetä kommentti
Lue lisää

Valehtelevia sikojako tää maailma täynnä

Mun piti kirjoittaa sivistyneesti ja asiallisesti mutta nyt en voi säästellä sanoja. Joten kaikki mielensäpahoittajat ja kukkahattutädit voi lopettaa lukemisen tähän. Ja huom, tää on vain mun tän hetkinen mielipide. Avautuminen..mut jos tää saa jonku tuntee piston sydämessään ni good. En voi ku ihmetellä tätä nykymenoa parisuhteissa ja deittailussa. Jengi kusettaa ja pettää minkä kerkiää ja ulospäin ollaan niin onnelllista, ai että. Mikä hitto siinä on ettei aikuisilla ihmisillä ole sen verran munaa sanoa asioita suoraan ja olla rehellisiä toiselle ihmiselle. Ennemmin tai myöhemmin valheet paljastuu, tavalla tai toisella. Jos sä oot niin v*tun fucked up ettet tiedä kuka oot ja mitä haluut sun elämältä ja parisuhteelta niin kannattaisko ottaa se aika sitten itsensä tutkiskeluun eikä ketään kolmatta osapuolta siihen hillumaan. Pettämisestä on tehty niin helppoa. Ei tarvii edes kotoota poistua kun somen kautta voit ottaa yhteyttä ihan kehen vaan. Jos oma kumppani ei saa viisaria värähtä
Lähetä kommentti
Lue lisää