Siirry pääsisältöön

#kesätreenit2016

Eilen toteutui yksi yhteinen unelma ystäväni Marian kanssa. Unelma syntyi jo talvella. Jotenkin oli tarkoitettu että se muhii aikansa, sillä aina kun yritimme suunnitella juttua, ei päästy puusta pidemmälle ja idea jäi ihan levälleen. Sitä lykättiin myös senkin takia, että mulla oli kisat tulossa ja Marialla häämatka. Jokin aika sitten hengailimme vaan ja yhtäkkiä huomasimme että olimme lähes vahingossa  lyöneet  homman lukkoon. Olo oli helpottunut, mutta samalla jännitti kun tajus että me oikeesti nyt toteutetaan tää. 
Touko-elokuun ajan ohjaamme kerran viikossa ulkotreenejä, johon jokainen kuntoilija on tervetullut. Treenit maksavat 5€/kerta, eikä niihin tarvitse ennakkoilmoittautua. Treenien paikka vaihtelee aina treenin mukaan, luvassa on porrastreeniä, mäkispurtteja ja kunhan toi vesi lämpenee hiukan niin biitsi-uinti treenejä. Vaikka tykätään treenaa kovaa, niin treenit sopii myös hyvin aloittelijoille. Jokainen tekee sen hetkisen oman kunnon mukaan. Ryhmässä tulee kuitenkin yleensä pistettyä kovempi vaihde päälle ja on kiva kun muut tsemppaa vieressä. 
Treenasin vuoden ajan valmentajan kanssa kerran viikossa, jonka jälkee tai oikeestaan siinä samalla jo vedin kavereille treenejä salilla. Löysin ihan uuden puolen itsestäni. Nautin siitä kun toinen onnistuu ja ylittää itsensä. Ja täytyy myöntää, että mielihyvää kyllä tuo kun saa kovakuntoisen miehen/naisen huutamaan kivusta. Siitä hyvästä kivusta, mitä kunnon treeni tekee. Hmm..onko tässä kenties mun tuleva ammatti? 
Itselle liikunnasta on tässä parissa vuodessa tullut sellainen henkireikä, että ilman ei pysty olemaan tai alkaa voimaan pahoin, niin fyysisesti kuin henkisestikin. Toivon, että saan tsempattua mahdollisimman monen mukaan liikunnan pariin ja löytämään sen liikunnan ilon. 
Syksyllä tämä unelma vielä laajenee, mutta siitä sitten myöhemmin lisää. Taas mä sanoin ton, oonpas mä nyt salaperäinen, heh :).
Facebookkiin ja instaan tulee tietoa aina hyvissä ajoin missä seuraavat treenit on. 
Tervetuloa mukaan yksin, kaksin tai koko porukalla!

#kesätreenit2016
#mariajadisa





Kommentit

Lähetä kommentti

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Ihan wonder womanina

Jalat tutisee. Pitkästä aikaa tunnen ylpeyttä itsestäni. Tein jotain mitä en olisi uskonut saavuttavani koskaan. 180 kg!! -satakahdeksankymmentä kiloa! Sen verran oli tämän aamun treeneissä kiekkoja jalkaprässissä. Palkkasin itselleni valmentajan toukokuussa, koska tuntui siltä että tarvitsen piiskuria, jonka avulla saan urheilun takas elämääni rutiiniksi. Motivaatio meni uupumuksen myötä..tai no..halua kyllä oli, mutta pään sisäinen ruoskinta ja tekosyyt sai mut saamattomaksi. Tiesin ja tunsin joka solulla kuinka huono olo valtaa kehoa kun en treenaa, mutta silti suklaa ja netflix vei voiton. Ne jotka seuraa mua snäpissä, näki ne mun joka viikkoiset dietti aloitukset ja aina se homma meni puihin, viimeistään keskiviikkona. En vaan ollut valmis ja en ole täysin vieläkään, mutta tässä opetellaan sitä armollisuutta ja nyt tärkein asia on saada treenit kulkee 4/vkossa. Johnin löysin vähän niinkuin vahingossa. Mun fb feediin lävähti mainos Selkrig performance unitista ja heidän tarj
Lähetä kommentti
Lue lisää

Pakaratreeni

Vuosi vaihtuu pian ja kisavalmistelut alkaa tosissaan 1.1. Oon joulukuun syönyt suht puhtaasti. Yhtään suklaata enkä piparia syönyt joulupyhinä. Turhia kaloreita ehkä tullut alkoholista mutta kai ihan ymmärrettävää tässä elämäntilanteessa käydä vähän viihteellä. Vaikka kaapit pursuu suklaata ja ties mitä herkkuja, olen jatkanut puhtaasti syöntiä juhlimisen jälkeisenä päivänä. Ruualla on ihan uskomaton vaikutus oloon. Kokeilepa ens kerralla pizzan tai hampparin sijaan vetää salaattia tai vihersmoothieta krapulaan. Mieli piristyy ja keho myös, eikä mee koko päivä maatessa sohvalla. 10 viikkoa jäljellä, mikä tarkoittaa treeni määrän lisääntymistä. Salitreenin päälle tulee aerobiset. Aion pitää ohjelmassa edelleen 3 jalkapäivää niin että yksi on pelkkä pakaratreeni, yksi loikka ja yksi vaihtelevasti erilaisia  jalkapäivän liikkeitä. Olka- ja selkätreeniä tulee kans tehtyä nyt paljon. Aion myös tehä joka päivä vatsat. Aerobista teen sen mukaan mitä tarvitsee, katson vähän miten alkaa kropp
Lähetä kommentti
Lue lisää

Valehtelevia sikojako tää maailma täynnä

Mun piti kirjoittaa sivistyneesti ja asiallisesti mutta nyt en voi säästellä sanoja. Joten kaikki mielensäpahoittajat ja kukkahattutädit voi lopettaa lukemisen tähän. Ja huom, tää on vain mun tän hetkinen mielipide. Avautuminen..mut jos tää saa jonku tuntee piston sydämessään ni good. En voi ku ihmetellä tätä nykymenoa parisuhteissa ja deittailussa. Jengi kusettaa ja pettää minkä kerkiää ja ulospäin ollaan niin onnelllista, ai että. Mikä hitto siinä on ettei aikuisilla ihmisillä ole sen verran munaa sanoa asioita suoraan ja olla rehellisiä toiselle ihmiselle. Ennemmin tai myöhemmin valheet paljastuu, tavalla tai toisella. Jos sä oot niin v*tun fucked up ettet tiedä kuka oot ja mitä haluut sun elämältä ja parisuhteelta niin kannattaisko ottaa se aika sitten itsensä tutkiskeluun eikä ketään kolmatta osapuolta siihen hillumaan. Pettämisestä on tehty niin helppoa. Ei tarvii edes kotoota poistua kun somen kautta voit ottaa yhteyttä ihan kehen vaan. Jos oma kumppani ei saa viisaria värähtä
Lähetä kommentti
Lue lisää