Tässä on viimeiset pari kolme viikkoa otettu iisisti niin ruuan kuin treenien suhteen. Hyvä ystävä antoi tossa reilu kuukausi sitten loistavan neuvon; keskity yhteen asiaan kerralla. Meinas mennä pahasti pää jumiin silloin. Tuntui että kaikki kaatuu päälle. Suoritin työharjoittelua, piti alkaa kirjoittamaan näyttösuunnitelmaa, avoero, tavaroiden jako, rahahuolet (takuuvuokra), kisadietti, edessä häämöttävät fitnesskisat..huh, mitä vielä. Viikon olin sairaslomalla. Leivoin, maalasin, treenasin. Tein kaikkea sellaista mistä pitäisi tulla hyvä olo ja mieli mutta eipä vain tullut. Vaikka kuinka yritin niin en saanut kehoani rennoksi. Purskahdin itkuun työharjoittelupaikassa ohjaajalleni sekä apulaisrehtorille. Väsymys painoi kun en saanut nukuttua. Olin ihan zombie. Ei ollut muuta vaihtoehtoa kuin oikeasti keskittyy yhteen asiaan kerralla. Hommat lähti etenee ja onneksi asioilla on tapana järjestyä,
Olen nyt itselleni armollisempi. Muutto ja totuttelu uuteen kotiin ja elämään on vienyt yllättävän paljon aikaa ja voimavaroja. Jos olisi kyse pelkästään minusta niin mikäs tässä olisi mutta satun olemaan kahden tarhaikäisten lasten äiti joten tän kaaoksen keskellä on ollut pakko vähän himmailla. Energiat ei ole nyt riittäneet ruualla hifistelyyn eikä treenien miettimiseen. Ja lasten kannalta tää on ollut vapauttavaa kun he saavat nähdä että äitikin herkuttelee.
Tänää alkoi taas koulu ja uusi harjoittelujakso. Paluu arkeen, mikä helpottaa taas dietin aloittamista kun on joku säännöllinen rytmi. Jätin pois maitotuotteet, viljat ja sokerin. Syön siis proteiinia, marjoja, kasviksia ja hedelmiä. Viimeksi kisadietillä kokeilin kuinka kroppani kestää diettiä jossa pidetään cheatmealdayta. Hyvin toimi ja boostas treeniä sekä aineenvaihduntaa, aion tehdä niin nytkin. Kerran viikossa tai kerran kahdessa viikossa pidän sellaisen, katotaan kuinka tää alkaa tästä tiivistyy. Ihmiset usein kysyy että mitä mä oikein syön kun en vedä mitään kana-parsakaali-riisi hässäkkää. Proteiini lähteenä käytän tofua, kananmunia, kikherneitä, linssejä, papuja, soijajogurttia ja papupastaa. Reilu 8 vuotta meni kasvissyöjänä kunnes keväällä otin ruokavaliooni kalan. Tässä muutama esimerkki tämän päivän aterioista.
Aamupala: luomu soijajogurttia, 1/2 Leaderin soft bar omenapiirakka patukka, avokadoa ja valkoherukkajauhetta.
Päivällinen: kesäkurpitsaa, omenaa, paprikaa, kookosöljyssä paistettua kananmunaa ja intialaisittain maustettua kikherneitä.
Olen nyt itselleni armollisempi. Muutto ja totuttelu uuteen kotiin ja elämään on vienyt yllättävän paljon aikaa ja voimavaroja. Jos olisi kyse pelkästään minusta niin mikäs tässä olisi mutta satun olemaan kahden tarhaikäisten lasten äiti joten tän kaaoksen keskellä on ollut pakko vähän himmailla. Energiat ei ole nyt riittäneet ruualla hifistelyyn eikä treenien miettimiseen. Ja lasten kannalta tää on ollut vapauttavaa kun he saavat nähdä että äitikin herkuttelee.
Tänää alkoi taas koulu ja uusi harjoittelujakso. Paluu arkeen, mikä helpottaa taas dietin aloittamista kun on joku säännöllinen rytmi. Jätin pois maitotuotteet, viljat ja sokerin. Syön siis proteiinia, marjoja, kasviksia ja hedelmiä. Viimeksi kisadietillä kokeilin kuinka kroppani kestää diettiä jossa pidetään cheatmealdayta. Hyvin toimi ja boostas treeniä sekä aineenvaihduntaa, aion tehdä niin nytkin. Kerran viikossa tai kerran kahdessa viikossa pidän sellaisen, katotaan kuinka tää alkaa tästä tiivistyy. Ihmiset usein kysyy että mitä mä oikein syön kun en vedä mitään kana-parsakaali-riisi hässäkkää. Proteiini lähteenä käytän tofua, kananmunia, kikherneitä, linssejä, papuja, soijajogurttia ja papupastaa. Reilu 8 vuotta meni kasvissyöjänä kunnes keväällä otin ruokavaliooni kalan. Tässä muutama esimerkki tämän päivän aterioista.
Kommentit
Lähetä kommentti